Nie sú tuky ako tuky

Keď sa povie slovo tuk, každý si okamžite predstaví tie svoje faldíky, ktorých by sa rád zbavil, aby vyzeral ako model z časopisu. No tuky neexitujú len nezdravé, ale existujú aj zdravé tuky, ktoré sú dokonca pre naše telo dôležité a nenahraditeľné. V dnešnom článku si teda povieme, ktoré tuky sú zdravé, a ktoré naopak nezdravé. Zdravé tuky Tuky, ktorých obsah tvorí väčšina mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín, sú zdravé…

30. november 2018
Read More >>

Kráľ medzi proteínmi!

Proteíny, sacharidy a tuky predstavujú tri základné živiny, ktoré dodávajú telu energiu. Všeobecne sa dá skonštatovať, že o ich nezameniteľnej úlohe v ľudskom organizme ani netreba hovoriť. To, čo však za zmienku stojí sú proteíny, respektíve bielkoviny. Keďže o potrebe dodávať telu proteíny dnes hovoria najmä športovci, mnohí z nás, nešportovcov, si myslia, že sa nás to netýka. Avšak, veľký omyl. Naše telo proteíny potrebuje, či už sme športovci alebo nie. Okrem budovania svalovej hmoty…

20. september 2016
Read More >>